まず結論から言うと、遺伝子検査本当におすすめします。
特に「自分がどういう条件で太りやすいのか」「痩せやすいのか」みたいな情報に興味ある人はマストだと思います。最小限の努力・我慢でダイエットしたい人とか本当におすすめです。
遺伝子検査はだいたい２週間ほどで結果が返ってくるので、家にいることが多い今の時期に検査してみるのも良いと思います！
遺伝子は一生背負っていく情報
みなさんご存知の通り、遺伝子は生まれてから死ぬまで、変わることはありません。
遺伝子情報によって人の特徴は決まり、見た目、性格、病気のリスクなど、色々なものがい生まれつき決まっています。
努力によって遺伝子を変えることはできませんが、自分の遺伝子を知る事で効率的なリスク回避をする事は可能です。なので一生共にする遺伝子、知っておいた方が人生有利ですよね？
自分の遺伝子を知らずに生きるのは、自分のポケモンの属性を知らずに戦うのと同じようなものです。つまり知っていた方が圧倒的に戦いやすいと言う事です。
遺伝子検査で何がわかるの？
市販の遺伝子検査キットは何らかの目的別に作られていて、その目的によって何が調べられるのか、値段なども変わってきます。
よくある、調べられる項目は以下のようなものがあります。
・がんのリスク
・生活習慣病のリスク
・はげやすさ
・シミやシワ
・食事の嗜好性
・脂質や糖質の代謝能
などなど。
ざっくり言うと、
「あなたはどんな病気になりやすいか」と「あなたはどんな体質か」の２種類です。
遺伝子検査っていくらくらいでできるの？
これは本当に様々で、自分がみた国内で売られてる市販のキットだと、高いもので7万円超え、安いもので2,500円くらいでした。一般的なキットが数項目まとめて出してくれるのですが、2,500円は自分で選んだ一項目だけというタイプのものでした。
自分は、病気のリスクに関してはあまり興味がなく、「脂質で太りやすいのか？糖質で太りやすいのか？」ということが知りたかったです。そのようなダイエット関連遺伝子の検査をいくつか比較検討したのですが、大体が15,000円前後でした。
結局何やってみたの？
色々比較検討した結果、ハーセリーズの「ダイエット遺伝子検査」をやりました。
ちょうど自分がダイエットしたいなと思っていたのですが、過度な食事制限はしたくないし、死ぬど動くのも無理だし、効率よくダイエットできる方法が知りたいと思ったのがきっかけです。
このダイエット遺伝子検査では5種類の肥満遺伝子を検査することで、過食傾向、高カロリー嗜好、さらに糖質、脂質、 たんぱく質の代謝が苦手な体質かどうかを知ることができます。
結果のレポートも充実していて、食事アドバイスや、どんな運動をしたら良いか、素敵なダイエットプランまで遺伝子検査の結果を元に教えてくれます。
価格は6,750円と他と同内容で比べるとかなり安いし、口コミも良かったので決めました。
申し込んだら２日ほどでキットが家に届き、付属の綿棒で頬の内側を擦って、必要事項書いて郵送するだけの簡単な作業でした。
結果はどんな感じなの？
表紙込みで9ページのレポートが返ってきます。紙で郵送してもらうのも可能ですが、追加料金がかかるため自分はweb版にしました。webだと結果がでて郵送を待たずにすぐ見れるし、PDFでダウンロードし、印刷することも可能です。
自分の結果内容としては、以下が遺伝子からわかったようです。
・皮下脂肪が付きにくい
・内臓脂肪がつきやすい
・炭水化物の代謝が低い（炭水化物で太りやすい）
・基礎代謝が高い
・高カロリーが好き
・過食傾向
一部結果レポートを載せてみましたが、こんな感じで結構詳しく説明してくれます。
このほかにも食習慣に関する厳しいフィードバックも受けました（笑）
この結果ってあってるの？
遺伝子検査が確実に合ってると言う保証はできませんが、遺伝子検査の原理を調べてみると、遺伝子多型のSNP（スニップ）を調べるもののようです。これは自分も学生時代に研究で見ていたものなので、「まぁ多分合ってるだろうな」と個人的には思っています。
それと自分は糖質の代謝が悪い（つまり糖質で太りやすい）と結果が出たのですが、カロリーや脂質を一切気にせず炭水化物だけ意識的に抑えるようなダイエットをしてみたのですが、3週間で体脂肪率が3-4%ほど減りました。揚げ物とか全然食べるしカロリーだけで言えば1日4,000kcalは摂ってると思うのでやはり炭水化物が効果的なんだと思いました。そう言う意味でも合ってるのかもしれないです。
遺伝子検査興味あるけどきっかけが無かった人や、無駄な努力をなくして効率的なダイエットをしたい人など、是非遺伝子検査をやってみてはいかがでしょうか？夏前のダイエットに向けての情報収集と思えばちょうどいいし、なにより自分を知るのって楽しいです。
他の遺伝子検査やった人は是非感想とか教えてください！